鸣潮体力刷取需要按照账号联觉等级划分阶段，开荒阶段优先角色与武器突破材料，中期补齐技能素材，后期集中刷声骸副本，全程不要过早投入体力反复刷声骸。合理规划体力可以稳步提升队伍下限，避免资源分散造成养成进度停滞，同时每周固定的周常副本需要优先完成，这类副本产出的高阶突破素材无法依靠日常副本获取。
联觉等级处于40级以下开荒阶段，体力优先投入角色突破材料副本，选定1至2名主力输出集中培养，同步刷取对应武器突破素材。角色突破解锁等级上限，带来稳定属性提升，收益远高于随机掉落的声骸。完成主力突破之后，剩余体力可以刷模拟领域补充角色、武器经验，贝币无需单独花费体力刷取，依靠探索、委托奖励基本能够维持日常消耗。这个阶段不要大量消耗体力进入无音区，低联觉等级下高品质声骸掉落概率偏低，属于典型资源浪费。
联觉等级提升至40到60级的中期阶段，主力角色突破基本完成，体力重心转向技能升级材料副本，优先点满主C核心输出技能与治疗角色关键治疗天赋。技能等级提升带来稳定伤害增幅，属于确定性养成途径。技能素材储备充足后，再分配体力进入无音区刷取声骸，目标先凑齐适配角色的套装，满足主属性需求即可，不必执着追求完美副词条。在此阶段可以预留少量体力刷贝币副本，应对后续大量声骸强化带来的贝币缺口。
联觉等级达到60级以后进入长草养成阶段，绝大多数主力角色的等级、突破、技能全部成型，绝大多数体力可以投入无音区，持续刷取声骸优化词条。同时需要预留一部分体力，提前囤积未来新角色需要的突破材料，避免新角色登场后临时肝资源。如果当期开启限时活动副本，产出稀缺养成资源，应当优先消耗体力参与活动，限时资源错过之后没有其他获取渠道。日常体力药剂建议留存，遇到双倍素材活动再集中使用，进一步放大体力价值。
