绝地求生练技术应按基础操作、枪械控制、实战对抗、复盘改错的顺序进行，单纯反复跳人多的资源点，往往只能增加死亡次数，不能稳定提升能力。新手先完成基础训练，熟悉移动、跳伞、拾取、瞄准、射击、投掷物、回血、载具、蓝区和队友救援等流程；当前基础训练分为17个章节，并设置了完成评分，适合用来检查操作是否完整。完成后进入训练场，先练固定武器和常用配件，再进入实战，避免每局都临时适应不同枪械。
枪法训练应从压枪和准星预瞄开始，每次只练一到两把主力武器，连续进行三轮短点射和三轮全自动扫射。第一轮距离设为10米，要求弹着集中在胸口区域；第二轮拉到20米，要求一整梭子至少有七成命中目标；第三轮使用三倍镜或四倍镜，练习蹲姿、站姿和左右移动后的开镜射击。训练时先观察弹道向上还是向侧方偏移，再用小幅度下拉和反向修正，不要一开始就追求快速转身。训练场的Aim/Sound Lab每次练习限时1分钟，会随机出现3至7个目标，并统计命中目标和爆头数量，可连续完成5轮，记录成绩后再调整灵敏度。
实战技术的重点是把枪法转化为有条件的开火决策，开枪前先确认掩体、敌人数量、撤退路线和安全区方向。落地前确定目标：新手优先练习活到前十并完成两次有效交战，中级玩家练习主动转移和反打，高级玩家则要训练提前架枪、换角度和利用声音判断敌人位置。声音训练可先在15米、50米、100米和300米范围内分辨枪声方向与距离，再进入普通对局验证；官方训练区域提供声音练习，并会显示目标距离和武器类型。常见错误是频繁更换灵敏度、只对着静止靶练枪、听到枪声就盲目追击，以及没有掩体便长时间对枪。
不同阶段应采用不同训练强度，新手每天安排10分钟基础训练、10分钟压枪和3局普通模式，重点记录第一次被发现前做了什么；有一定基础后，将训练重点改为近距离遭遇、移动靶和投掷物配合，每局至少主动寻找两次有掩体的交战；熟练玩家则应使用固定落点和固定枪械组合，连续练习转点、卡圈和多人协同，并在死亡后回看关键片段。可以把20米扫射命中率、首发命中速度、每局无掩体开枪次数、因蓝区晚进圈而损失的血量作为四项指标，每七局比较一次。训练目标不是追求单局击杀最高，而是让每次交战都具备预瞄、掩体、补枪和撤退方案。
